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【科普】早上起床后眼睛浮腫怎么辦?這些小妙招值得擁有

茂名愛瞳眼科醫院

在我們的日常生活中都遇到過眼部浮腫問題,比如起床后會發現眼皮明顯的浮腫,這時可要小心呵護自己的身體和眼周脆弱的肌膚了。如果長期有眼部浮腫問題,就要盡快找到眼部浮腫的原因,對癥下藥。

 

 

 

 
為何早上起床后眼睛會浮腫?
 

 

 

1睡眠不足

熬夜,睡眠時間太短,休息不足,導致水腫,第二天眼睛一整天都會很不舒服,建議晚上早點休息,建議是11點半之前睡覺。

 

2睡覺前喝大量水

很多人因為睡覺之前喝大量的水,導致第二天醒來以后眼睛腫了,這是由于睡覺之前大量喝水容易臟成腎臟的負擔,導致眼睛眼睛或臉浮腫。建議在睡覺之前的4個小時內不可以大量喝水。

 

 

3睡覺前玩手機

很多人睡前不玩手機就睡不著,結果導致第二天醒來眼睛腫了。這是因為手機屏幕會發出靜電,長時間的用眼以及在手機發出靜電的作用下,會刺激眼睛中的淚腺,從而分泌出眼淚,在睡覺前要養成不看手機的習慣。

 

4輕微過敏

如果眼睛出現經常性浮腫,也有可能是因為過敏導致的。過敏的因素有很多,如花粉、食物等,有些人是臉部出現紅點,但也有些人會出現眼睛浮腫的癥狀。

 

 

5哭泣

哭泣時不僅眼睛會腫,除此之外,第二天早上起床時眼睛會變得更腫。所以,想要使眼部不浮腫,較好的方法就是避免在晚上哭泣。

 

 

 
那么眼睛腫了怎么辦?
 

 

 

1冰塊+雞蛋

可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水冰敷3-5分鐘,過一會兒把煮熟的雞蛋,放涼了之后,剝了皮,在眼皮上滾動。其實正確的做法是冷敷和熱敷交替進行。用一條熱毛巾和一條冷毛巾(可以用冰水浸透)輪流敷在眼睛上,眼皮浮腫的癥狀會很快消失。

 

2冷卻的紅茶包

用泡過冷卻的紅茶包,敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋,敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑,可緩解消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上,否則會將你的眼皮染成黃色,且單寧酸會刺激眼睛,引起不適。別揉它,否則會使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3~4次,可消腫。

 

 

3棉棒沾鹽水或牛奶

用棉棒蘸取稀釋后的鹽水按摩,可幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。也可以用棉棒沾冰牛奶,敷在眼皮上十分鐘,冰冰涼涼的,敷完之后眼皮就消腫了。眼睛浮腫也可用凍牛奶冷敷。

 

4少吃食鹽

有不少女性在月經周期的下半月開始出現浮腫,以眼皮比較明顯,出現眼泡虛腫。在月經周期的下半個月要注意淡食,限制食鹽。

 

 

5睡前不喝太多水

眼睛消腫好的解決方法是睡前不要喝太多水。同時,平時注意鍛煉,使血液循環暢通,才是根本之計。

 

6睡前按摩

睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓按摩10次,每晚持之以恒,以紓緩眼部浮腫的問題,也能舒緩眼部的疲憊。

 

 

7睡前在頭下墊兩三個枕頭睡覺

可以在頭下墊兩三個枕頭睡覺,使水分不會聚積在眼皮,采取高枕高睡法會自然消腫。

 


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