【科普】什么是視疲勞？手機黨注意了！
茂名愛瞳眼科醫院
看看這些因為過度或不當玩手機導致眼睛出現問題，還有很多人都患上了視疲勞。
視疲勞是一種常見的眼部問題，主要癥狀有：眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼部充血脹痛等，嚴重者會頭昏、注意力不集中，少數患者會出現視覺障礙、角膜損傷等。
1、容易引發和加重各種眼病。
2、全神貫注盯著手機看時，眨眼動作會相對減少，使眼表面的淚液蒸發過多，且來不及得到及時的補充，久之則會導致干眼癥。
3、對于青少年來說，長時間看書容易誘發眼睛周圍肌肉疲勞、屈光系統調節異常，造成假性近視，時間久了視神經功能慢性減退，演變成真性近視等。
視疲勞早期是可逆的，通過休息，注意用眼衛生等方式，可以逐漸緩解。但是如果不注意的話，可能會引發視力損害。
輕度：用眼后出現眼部不適癥狀，休息后很快恢復，對工作學習無明顯影響。
中度：有明顯的眼部不適癥狀，對學習和工作有一定影響。
重度：除有明顯的眼部不適癥狀和視物不能持久外，還伴隨出現記憶力減退、失眠等癥狀，嚴重影響學習、工作和生活。
看看下列現象中，你存在幾項。如果有兩項或兩項以上，或許視疲勞正向你靠近，盡早讓專業的眼科醫生做下診斷吧。
1、總覺得眼睛干澀；
2、眼皮沉重，感覺無法睜開；
3、眼睛經常酸脹、疼痛或有不適感；
4、總感覺眼睛里像是進了什么東西；
5、眼睛怕光，迎風流淚；
6、眼白處總是充滿血絲；
7、視力不夠穩定，有時感覺看東西模糊不清；
注意用眼環境：應確保光線明暗適中，太暗或太亮的燈光造成的太強明暗對比容易使眼睛疲勞，所以用柔和的燈光才是正道。
改善日常坐姿：讓眼睛與電腦屏幕保持約40厘米的距離，電腦屏幕應比視線低10-20度的方向。這樣不用低頭，只需雙眼微垂即可輕松工作。
及時放松眼睛：長期面對電子屏幕，每用眼1小時可休息10分鐘，或閉目養神，或遠眺。
注意眨眼按摩：平時有意識地眨眨眼（需要完全閉合地眨），眼球可以在里面轉一轉。或是做一些局部按摩或熱敷來增加眼部的血液供應緩解疲勞，如眼保健操、眼部熱敷等。
日常營養搭配：多吃富含蛋白質、維生素Ａ及花青素等營養元素含量高的食物，如魚、蛋、肉、奶、胡蘿卜、香蕉、紫甘藍、玉米、藍莓等。
茂名愛瞳眼科醫院是一家按《二級眼科醫院基本標準》建設的專業眼科醫院。醫院執業許可診療科目：眼科、麻醉科、醫學檢驗科、醫學影像科。醫院緊貼眼科發展趨勢，以親切至誠的態度，嚴謹的專業操守和專業的醫療護理服務，為病人提供多元化的專業眼科服務。...[詳細]
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