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【科普】什么是視疲勞?手機黨注意了!

茂名愛瞳眼科醫院
手機戒不掉啊
明明眼鏡越來越厚
脖子肩膀越來越酸
 
可還是情不自禁低下頭玩手機
走路、坐車、吃飯、上廁所
甚至連閉眼睡覺前一秒鐘
都舍不得浪費與手機相伴的時間
 

 
大家沉浸在自己的小世界中
一玩就是幾個小時
而且越玩越精神
殊不知這一切在悄無聲息中
侵害著你的眼睛

 

 

 

玩手機一時爽,去醫院淚汪汪

 
 
看看這些因為過度或不當玩手機導致眼睛出現問題,還有很多人都患上了視疲勞。

 

 

 

什么是視疲勞?

 
 
視疲勞是一種常見的眼部問題,主要癥狀有:眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼部充血脹痛等,嚴重者會頭昏、注意力不集中,少數患者會出現視覺障礙、角膜損傷等。
 

 
 
 

視疲勞有哪些危害?

 
 

1、容易引發和加重各種眼病。

2、全神貫注盯著手機看時,眨眼動作會相對減少,使眼表面的淚液蒸發過多,且來不及得到及時的補充,久之則會導致干眼癥。

3、對于青少年來說,長時間看書容易誘發眼睛周圍肌肉疲勞、屈光系統調節異常,造成假性近視,時間久了視神經功能慢性減退,演變成真性近視等。

 

視疲勞早期是可逆的,通過休息,注意用眼衛生等方式,可以逐漸緩解。但是如果不注意的話,可能會引發視力損害。

 

 

 

視疲勞分為三個等級

 
 
輕度:用眼后出現眼部不適癥狀,休息后很快恢復,對工作學習無明顯影響。

 

中度:有明顯的眼部不適癥狀,對學習和工作有一定影響。

 

重度:除有明顯的眼部不適癥狀和視物不能持久外,還伴隨出現記憶力減退、失眠等癥狀,嚴重影響學習、工作和生活。
 

 
 
 

測測你是否有視疲勞?

 
 
看看下列現象中,你存在幾項。如果有兩項或兩項以上,或許視疲勞正向你靠近,盡早讓專業的眼科醫生做下診斷吧。

 

1、總覺得眼睛干澀;

2、眼皮沉重,感覺無法睜開;

3、眼睛經常酸脹、疼痛或有不適感;

4、總感覺眼睛里像是進了什么東西;

5、眼睛怕光,迎風流淚;

6、眼白處總是充滿血絲;

7、視力不夠穩定,有時感覺看東西模糊不清;

8、總覺得眼睛很熱,特別是閉眼睛的時候更明顯。

 

 

 

溫馨提示:緩解視疲勞試試這幾招

 
 
注意用眼環境:應確保光線明暗適中,太暗或太亮的燈光造成的太強明暗對比容易使眼睛疲勞,所以用柔和的燈光才是正道。

 

改善日常坐姿:讓眼睛與電腦屏幕保持約40厘米的距離,電腦屏幕應比視線低10-20度的方向。這樣不用低頭,只需雙眼微垂即可輕松工作。

 

及時放松眼睛:長期面對電子屏幕,每用眼1小時可休息10分鐘,或閉目養神,或遠眺。

 

 
注意眨眼按摩:平時有意識地眨眨眼(需要完全閉合地眨),眼球可以在里面轉一轉。或是做一些局部按摩或熱敷來增加眼部的血液供應緩解疲勞,如眼保健操、眼部熱敷等。

 

日常營養搭配:多吃富含蛋白質、維生素A及花青素等營養元素含量高的食物,如魚、蛋、肉、奶、胡蘿卜、香蕉、紫甘藍、玉米、藍莓等。

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茂名愛瞳眼科醫院是一家按《二級眼科醫院基本標準》建設的專業眼科醫院。醫院執業許可診療科目:眼科、麻醉科、醫學檢驗科、醫學影像科。醫院緊貼眼科發展趨勢,以親切至誠的態度,嚴謹的專業操守和專業的醫療護理服務,為病人提供多元化的專業眼科服務。...[詳細]

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